Portugal hoje está com um dia simplesmente lindo, como já não víamos a meses.
E meu treino hoje foi belo como está sendo o dia.
Fui para o Holmes Place e Fiz 3 séries de Lounge com halteres de 12 kgs.
Depois fiz 3 séries de 12 de agachamentos com 50 kgs.
Treinei também o abdutor e os gêmeos .
A seguir fiz uma corrida de 6 minutos na passadeira com inclinação de 8º correndo a 10 km/h.
Para finalizar séries de abdominais.
Treino feito, agora é voltar para casa e cuidar de muitas outras coisas.
Abraços a todos, e ótimo treino.
I run with JESUS!!
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