Interval Training ( 12 x 400 mts)

2ª Corrida Solidária Bosch, Aveiro, Portugal

Como disse no ano passado, mais uma bela iniciativa da Bosch , em parceria com outras empresas, por uma causa muito nobre. A corrida teve o mesmo percurso da prova anterior, com início no centro de Ílhavo e chegada na Universidade de Aveiro. São 10.000 metros de lindas paisagens aqui na nossa cidade. Para o ano voltarei, se Deus quiser! 

Duplo Desafio - 1ºTrail Noturno Maceira, 16km-IITrail Viver 21 K

Essa foi a primeira experiência em trail. Começou com o trail noturno com alguma dificuldade pois a maior parte da corrida era em trilhos bem estreitos, e nos 2 últimos kms, 2 lances enormes de escdaria, na chegada á cidade. Concluí com 1h e 32 min. O segundo desafio foi em Monte Mor-O-Velho mais precisamente em Pereira. Essa prova teve aproximandamente 20 kms e além da distância maior que a corrida anterios, contou com mais desafios. Uma série de obstáculos ao longo da corrida, desafiava o condicionamento físico dos atletas. Troncos de árvores para se saltar, areia, terra molhada, subidas das mais íngremes. Tive um incidente quando tropecei numa raíz de árvore e caí. Machuquei os dedos e o cotovelo, mas nada grave. Enfim, foi uma aventura muito desgastante, mas cheguei bem inteiro e cheio de saúde, graças a Deus.

Primeira etapa completada

Fim de semana correndo muito

Treino Intervalado

Desafio

Olá pessoas!

Esse mês tenho o meu primeiro grande desafio.

Estou experimentando correr em outros pisos, sair um pouco da estrada.

Já fiz a meia-maratona na areia e gostei muito, porque além de estar num ambiente saudável, contato direto com a natureza, o piso é mais macio e absorve mais o impacto das passadas e meus joelhos agradecem.

Dessa vez vou correr pela primeira vez na trilha(Trail ).

E será um desafio, uma proeza, porque serão 2 corridas em dois dias, com poucas horas de descanso .

No sábado, dia 15 de Junho ás 21 hs, vou participar de uma corrida de 16 kms.

E no domingo pela manhã, outra corrida, dessa vez uma meia- maratona , ambas provas serão realizadas no trilho, em cidades diferentes.

Vai ser muito interessante. Vou saber como me comporto correndo duas distâncias consideráveis em pouco espaço de tempo e num piso que não estou muito habituado.

Tenho certeza que vai ser maravilhoso.

Deus estará comigo!

Um abraço a todos e bons treinos!

Primeiro treino do mês